Por que se preocupar com as toxinas cerebrais em sua casa?
Ter um cérebro saudável e que funcione bem é uma grande prioridade para todos nós. E todos os dias tomamos decisões que votam a favor da saúde do cérebro ou contra ela. Muitas das variáveis que contribuem para a saúde do nosso cérebro estão localizadas dentro das paredes das nossas casas. Com demasiada frequência, não temos conhecimento das toxinas cerebrais ocultas que se escondem nas nossas cozinhas, casas de banho e quartos. Aqui estão quatro das principais fontes ocultas de toxinas cerebrais em nossas casas e como ajudar a diminuir o risco que elas representam.
1.Produtos refrescantes de ar
Em supermercados e drogarias é comum encontrar um corredor com grandes grupos de produtos “odorizadores”. De velas perfumadas a sprays com “cheiro fresco” e difusores de ar “naturais”, o marketing nos diz para usar esses produtos para encobrir odores fedorentos e fazer com que nossas casas cheirem bem novamente. Há um grande problema aqui: esses produtos normalmente contêm uma série de produtos químicos que, quando liberados, podem prejudicar diretamente a nossa saúde, incluindo a saúde do cérebro. Os produtos refrescantes de ar são embalados com moléculas chamadas “compostos orgânicos voláteis” ou “VOCs”, que são potentes poluentes do ar e incluem agentes cancerígenos conhecidos, como formaldeído e benzeno. Além disso, velas perfumadas e sprays aerossóis podem liberar altos níveis de partículas que são uma conhecida toxina cerebral. Se você optar por refrescar o ar, considere ferver alguns temperos e ervas em água no fogão. Além disso, procure produtos de limpeza e velas sem perfume.
2. Fumaça do cozimento
Cozinhar em casa é uma maneira incrível de garantir que você está alimentando seu cérebro com ingredientes de qualidade. No entanto, a investigação mostra que cozinhar em ambientes fechados é um dos principais contribuintes para a poluição do ar interior, que por sua vez é um factor de risco conhecido para pior funcionamento do cérebro. Você pode ajudar a mitigar esse risco mantendo as janelas abertas durante o cozimento, usando um exaustor ou outras estratégias de ventilação, cozinhando pratos com menos fumaça e usando um purificador de ar. Há um debate sobre os fogões a gás no momento e, embora existam prós e contras dos fogões a gás, os fogões elétricos e de indução podem ser opções melhores puramente do ponto de vista da poluição do ar.
3. Novos móveis, tintas e produtos químicos
Todos nós ficamos entusiasmados pensando em uma nova casa, reformas, um novo móvel ou uma nova cor de pintura. No entanto, a investigação mostra que todas estas coisas podem aumentar a nossa exposição à “libertação de gases” de COV e outros poluentes atmosféricos. A exposição a COVs em ambientes fechados é um risco conhecido para a saúde e demonstrou estar correlacionada com a piora dos testes cognitivos. O risco de emissão de gases parece ser um risco mais significativo para certos grupos de compras, incluindo carpetes novos, móveis de madeira prensada/projetada, novos colchões de espuma e tintas/produtos químicos líquidos. Aqui estão algumas estratégias para ajudar a minimizar o risco:
· Armazene tintas e outros produtos químicos ou itens cobertos por produtos químicos fora de sua casa
· Limitar as compras de novos itens domésticos com alto potencial de emissão de gases a um ou dois itens de cada vez
· Escolha madeira verdadeira para móveis, quando possível
· Aumentar a ventilação em salas com móveis novos ou outros produtos com alto teor de gases
· Procure certificações em seus móveis, pinturas e colchões que indiquem emissões mais baixas ou nenhumas
· Compre móveis usados
4. Incenso
O incenso tem sido usado para uma ampla variedade de finalidades em residências e edifícios há milhares de anos. Geralmente é feito de uma mistura de elementos, incluindo pó de madeira, adesivos e produtos químicos que proporcionam perfume. Quando o incenso é queimado, ele cria uma série de pequenas partículas, bem como gases potencialmente tóxicos, como formaldeído e benzeno, nenhum dos quais está fazendo nenhum favor à saúde geral ou ao cérebro. Isto é especialmente relevante no que se refere ao PM 2,5, pequenos poluentes gerados pelo incenso que aumentam quando o incenso é queimado. Acredita-se agora que a exposição às PM 2,5 aumenta o risco de tudo, desde depressão até demência. Se você optar por usar incenso, minimize a quantidade queimada e use uma boa ventilação.
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